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Semana 1 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud . El Reto.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar: ¿Es tan importante el sueño en tu vida?
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación Guiada Ho´ponopono" (20 min)
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comienzoJueves. Taller "Disfruta de cada Instante de tu Vida con la Atención Plena"
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "Cuento de la taza de sal"
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comienzoSábado. El Rincón del Experto. La importancia de tener una buena Red de Apoyos.
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Semana 2 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud . Desde el corredor.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar: ¿Qué hacer al levantarnos y antes de acostarnos?
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Libertad" (25 min)
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comienzoJueves. Cocina Sana: Alubias Hindú
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "El Anillo"
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Semana 3 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. El junco.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar: La siesta.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en el Equilibrio" (25min)
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comienzoJueves. Body Scan (5 minutos)
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comienzoViernes. Cuentos y más.: La felicidad y la tienda.
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comienzoSábado. Webinar "9 Claves para Ganar Bienestar y Salud"
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Semana 4 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Ser o no Ser.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar: "El juego de la Campana Consciente"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación para Equilibrar los 7 Chakras" (30 min)
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comienzoJueves. Presentación: Técnicas Exprés para el Estrés
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... Parábola "El Monje y la Vaca"
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Semana 5 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y salud. Core.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Claves para mejorar el sueño.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en el Chakra Raiz" (30 min)
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comienzoJueves. Diario de Libertad Emocional
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "Cuento de Buda... Antes de salir de tu cama"
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Semana 6 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clases de yoga y Salud. Estiramiento piernas.diagragma.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "La Escucha Activa como técnica de Atención Plena"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en Emociones Elevadas"
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comienzoJueves. Cocina Sana: Crujiente de Manzana y calabacines rellenos.
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "3 Libros para aprender a Calmar tu Mente"
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Semana 7.
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: El Cerebro.
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comienzoMiércoles. Clase de meditación. "Soltar el Síndrome del Impostor"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness: "Movimiento Miyagui"
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comienzoViernes. Cuentos y Más.... La Motosierra y más sobre la atención.
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comienzoSábado Webinar con Gema.
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Semana 8 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "Una pincelada sobre Lenguaje Positivo"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Abundancia"
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comienzoJueves. Técnicas exprés para el Estrés: "Ojos. Primera parte"
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comienzoViernes. Cuentos y Más... "El Estudio de las Monjas (Lenguaje Positivo)"
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comienzoSábado. Taller Online "Mindfulness para Gente muy Ocupada"
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Semana 9 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud. Integración Riñon.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Programa Detox. Presentación.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación para Ganar Confianza en ti"
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comienzoJueves. Técnicas Exprés para el Estrés. Ser o no Ser. Masaje "Mariposa sobre el Pecho"
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comienzoViernes. Cuentos y Más... Recomendación del libro "Cocina tu Cambio" de Lucía Gómez
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Semana 10 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Detox.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "3 Alimentos que aportan Armonía"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Gratitud"
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comienzoJueves. Cocina Sana. Tres Salsas con Tita.
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comienzoViernes. Cuentos y Más... "Alimentación Actual y Salud. Parte 1"
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Semana 11 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Descanso.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Plan Detox con Arantxa.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación Mindfulness"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness. "Mindful Eating" o Comer con Atención Plena
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comienzoViernes. Problemas de la alimentación actual.
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comienzoSábado. Webinar "Cómo mejorar tu Salud con la Dieta Antiinflamatoria" con Blanca Rodés
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Semana 12 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "Cómo afecta lo que comemos a nuestro Bienestar Emocional"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación de la Primavera"
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comienzoJueves. Técnicas Exprés para el estrés. Los Ojos. Parte 2. Movimientos Oculares.
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comienzoViernes. Cuentos y Más... "3 Cuentos para motivar a l@s niñ@s a comer saludablemente"
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Semana 13 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud. Series primavera. Core. Do -In De pie.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Las infusiones.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Atención Plena"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness. "La Aceptación frente a las Intolerancias Alimenticias"
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comienzoViernes. Cuentos y Más... "Alimentación Actual y Salud" Parte 2
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Semana 14 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga y Salud. Series de Primavera. La Energía.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu Bienestar con Leticia. "Beneficios de la Reflexología Podal"
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comienzoMiércoles. Clases de Meditación. "Conecta con tu Guía Interior"
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comienzoJueves. Pan sin gluten con José.
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comienzoViernes. Cuentos y Más con Gema... "El Vínculo" de Rubén Ruiz.
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Semana 15 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga y Salud. Primavera. Ejercicios de la larga vida chinos.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar con Juan: La energía de la primavera en el trabajo corporal.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación Mindfulness Creativa"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness con Gema. "Meditación para Empezar el Día"
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más con Juan... Sobre el ejercicio Físico.
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Semana 16 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga. Equilibrio de pie. Primavera.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar con Gema "Respiración por Coherencia Cardíaca"
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comienzoMiércoles. Clases de Meditación. "Transformación de la Mariposa"
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comienzoJueves. Técnicas Exprés para el Estrés. "Las Tres Mejores Técnicas"
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho Más... "Propuestas para reducir el Estrés"
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Semana 17 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga Y salud. Yoga. Equilibrio de Pie 2. Primavera.
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comienzoMartes. 3 Minutos para tu Bienestar con Juan. Hábitos corporales.
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comienzoMiércoles. Clases de Meditación. Meditación desde el Corazón.
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness con Gema. "Cómo Calmarte en un minuto ante una situación estresante"
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más con Juan... Sobre la Felicidad.
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Un año de Bienestar y Salud
- Todo el Contenido por Semanas
- Online y a tu ritmo
- Acceso 24 / 7 / 365
- Lecciones en Vídeo y en Audio
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Todo un año de contenido
Clases de Yoga y de Meditación semanales, Recetas de Cocina Sana, Técnicas de Gestión del Estrés, Talleres de Inteligencia Emocional, Cuentos y mucho más...
En Vivo y A tu propio ritmo
El programa está pensado para que puedas disfrutar de cada experiencia cada día.
Aun así cada uno decide el ritmo, la intensidad y el progreso que quiere realizar en su práctica semanal.
Con Profesionales de la salud
Diseñado por profesionales de la salud para que todo el mundo se pueda beneficiar de un proyecto integral de salud. Las personas que necesiten apoyo personalizado lo podrá hacer a través de las mentorías.
Bienestar Para todo el Mundo.
Los estudios demuestran que al menos el 50% de nuestro potencial de salud depende de nuestros hábitos. Así que sí, se puede mejorar la salud invirtiendo en positivo cada día, un poquito.
Un año de Bienestar y Salud es para ti si...
Buscas Mejorar tu salud física en un sentido amplio y completo.
Quieres Desarrollar pautas para practicar de una manera saludable.
Te gustaría Mejorar y fortalecer tu mundo Emocinal.
Contenidos del Curso
¿Qué vamos a conseguir?
- Pautas eficaces para tu salud corporal.
- Un estilo de vida más saludable.
- Incorporando hábitos saludables en tu día a día.
- Ganar estabilidad y resiliencia emocional.
- Ganar atención y concentración mental.
- Aprender a cuidarte nutricionalmente.
- Incorporar valores en tu vida que te permitan ganar armonía vital a través de:
- Inteligencia emocional y ética como: La conciencia, la moderación y la sabiduría...
- Invertir y compartir espacios de Bienestar para ti y la gente que te rodea.
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