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Semana 18 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud . Activación de Cuadriceps
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar. Truco para evitar que los Pensamientos Limiten tu Vida: "La Postergación de Pensamientos"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Música"
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comienzoJueves. Recetas Sanas.lasy.
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "La Costurera de Almas" de Juan Carlos Romanillos.
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comienzoSábado. Recordando: El Rincón del Experto. La importancia de tener una buena Red de Apoyos.
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Semana 19 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Serie Media Luna
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar. Guía de cosmética con Nuria.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "La Escalera de los Deseos"
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comienzoJueves. Recetas Sanas. Flan de fruta.
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comienzoViernes. Cuentos y más.. Guía de Cosmética con Nuria.
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Semana 20 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Serie Completa de Pie
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comienzoMartes. Energía de primavera.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Conecta con tu Libertad"
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comienzoJueves. Recetas Sanas. Gazpacho.
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "Soledad" de Gema Poveda
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comienzoWebinar. 20 Mayo. Cosmética Natural con Nuria.
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Semana 21 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y salud. Serie Grulla
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Cosmética natural con Nuria. "Los Químicos"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación para mejorar tu Paciencia"
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comienzoJueves. Recursos de Inteligencia Emocional y Mindfulness: Música recomendada para Meditar.
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más...Cosmética natural con Nuria. "Sintéticos"
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Semana 22.
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clases de yoga y Salud. Serie Hacia el Águila
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "Detección y Sustitución de Pensamientos"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación de Empoderamiento"
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comienzoJueves. Recetas Sanas. Ensalada de tempura.
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más... "Manuela" de Gema Poveda
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Semana 23.
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud. Yoga tibetano.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu Bienestar: claves para la Salud del Cerebro.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación para Mejorar tu Salud"
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comienzoJueves. Recetas sanas. Granola.
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comienzoViernes. Cuentos y Más....: Del libro: Expectation Effect: Como influye lo que pensamos de los años.
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Semana 24 .
6 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud. Serie Miofascial Básica de Pie.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu Bienestar con Gema. "Diálogo Interno"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Limpieza Energética"
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comienzoJueves. Recetas Sanas de Cocina: Arroz Hindú
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comienzoViernes. Cuentos y Más... con Gema. "Amor a mí misma"
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comienzoSábado. Taller/Entrevista "Deja de soñar con dormir y... Duerme, con Ángel Fernández.
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Semana 25.
5 Lecciones -
Semana 26.
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Then Shi Ghoso. Yoga y Movimiento.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu Bienestar con Gema. "Técnica de Ensayo mental de situaciones que no controlas"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Naturaleza"
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comienzoJueves. Recetas sanas de Cocina. "Baba" (Paté Hindú)
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comienzoViernes. Cuentos y Más... con Gema: "La Oruga Margarita"
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Semana 27 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de Yoga y Salud. Detox.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Plan Detox con Arantxa.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación Mindfulness"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness. "Mindful Eating" o Comer con Atención Plena
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comienzoLos beneficios de la gratitud.
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Semana 28 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud. Yoga y Movimiento 2.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "Cómo afecta lo que comemos a nuestro Bienestar Emocional"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Gratitud"
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comienzoJueves. Recetas Sanas de Cocina. ensalada wakame.
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comienzoViernes. Cuentos y Más... "3 Cuentos para motivar a l@s niñ@s a comer saludablemente"
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Semana 29.
5 Lecciones-
comienzoLunes. Clase de yoga y Salud. Series primavera.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: Las infusiones.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación Guiada Ho´ponopono" (20 min)
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comienzoJueves. Taller "Disfruta de cada Instante de tu Vida con la Atención Plena"
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comienzoViernes. Cuentos y Más...Cosmética natural: Botiquín_1.
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Semana 30 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga y Salud. La Energía.
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comienzoMartes. Tres minutos para tu Bienestar con Gema. "Cómo afectan las Emociones a nuestro Cuerpo"
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comienzoMiércoles. Clases de Meditación. "Meditación desde el Corazón"
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comienzoJueves. Pan sin gluten con José.
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comienzoViernes. Cuentos y Más con Gema... "3 Libros que nos ayudan a entender a nuestro Cuerpo"
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Semana 31 .
5 Lecciones -
Semana 32.
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga y Salud. Equilibrio.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar: "El juego de la Campana Consciente"
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comienzoMiércoles. Clase de meditación. "Soltar el Síndrome del Impostor"
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comienzoJueves. Recetas sanas de Cocina. batido sandia. ensalada.
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho más con Gema... "El monje y la vaca"
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Semana 33 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga. Serie tibetana.
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comienzoMartes. Tres Minutos para tu Bienestar . como mejorar el sueño.
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en Emociones Elevadas"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness con Gema. "Meditación para Empezar el Día"
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comienzoViernes. Cuentos y Mucho Más... Cosmética natural: Botiquín 2.
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Semana 34 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga y Salud. Ejercicios chinos de Salud
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comienzoMartes. Tres minutos para tu bienestar: "La Escucha Activa como técnica de Atención Plena"
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comienzoMiércoles. Clase de Meditación. "Meditación en la Abundancia"
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comienzoJueves. Técnicas Exprés para el Estrés. "Las Mejores Técnicas"
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comienzoViernes. Cuentos y Más... "El Estudio de las Monjas (Lenguaje Positivo)"
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Semana 35 .
5 Lecciones-
comienzoLunes. Yoga y Salud. Mini Lección del Core.
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comienzoMartes. La energía de la interestación.
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comienzoMiércoles. Clases de Meditación. "Conecta con tu Guía Interior"
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comienzoJueves. Recurso de Mindfulness con Gema. "Cómo Calmarte en un minuto ante una situación estresante"
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comienzoViernes. Cuentos y Más...Cosmética sana: Ingredientes naturales.
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Un año de Bienestar y Salud
- Todo el Contenido por Semanas
- Online y a tu ritmo
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Todo un año de contenido
Clases de Yoga y de Meditación semanales, Recetas de Cocina Sana, Técnicas de Gestión del Estrés, Talleres de Inteligencia Emocional, Cuentos y mucho más...
En Vivo y A tu propio ritmo
El programa está pensado para que puedas disfrutar de cada experiencia cada día.
Aun así cada uno decide el ritmo, la intensidad y el progreso que quiere realizar en su práctica semanal.
Con Profesionales de la salud
Diseñado por profesionales de la salud para que todo el mundo se pueda beneficiar de un proyecto integral de salud. Las personas que necesiten apoyo personalizado lo podrá hacer a través de las mentorías.
Bienestar Para todo el Mundo.
Los estudios demuestran que al menos el 50% de nuestro potencial de salud depende de nuestros hábitos. Así que sí, se puede mejorar la salud invirtiendo en positivo cada día, un poquito.
Un año de Bienestar y Salud es para ti si...
Buscas Mejorar tu salud física en un sentido amplio y completo.
Quieres Desarrollar pautas para practicar de una manera saludable.
Te gustaría Mejorar y fortalecer tu mundo Emocinal.
Contenidos del Curso
¿Qué vamos a conseguir?
- Pautas eficaces para tu salud corporal.
- Un estilo de vida más saludable.
- Incorporando hábitos saludables en tu día a día.
- Ganar estabilidad y resiliencia emocional.
- Ganar atención y concentración mental.
- Aprender a cuidarte nutricionalmente.
- Incorporar valores en tu vida que te permitan ganar armonía vital a través de:
- Inteligencia emocional y ética como: La conciencia, la moderación y la sabiduría...
- Invertir y compartir espacios de Bienestar para ti y la gente que te rodea.
Imparte el curso
Escuela de Bienestar y Salud
